벌써 6월이라니 이거 실화??!?
바캉스의 계절이 얼마남지 않았어.
요즘은 집에서 유튜브를 보면서
홈트레이닝으로 건강을 챙기는 친구들이 많더라!
나도 고삐풀려서 디저트를 흡입한 날은
괜시리 집에 가서 홈트 영상을 찾아보곤 해;;;;
유명한 홈트레이닝 영상인
빌리의 부트 캠프, 티파니 허리운동,
마일리 사이러스 섹시 레그도 너무 좋지만~
오늘은 최근 에디터의 유튜브 플레이 리스트에
추가된 홈트레이닝 영상들을 소개해볼게!
내 안의 잠재된 흥을 폭발 시켜주는.. 마샬 오빠 !!!
지금 딱 인기있는 음악들을 배경으로 해서 그런지
내가 지금 운동을 하는 것인지
클럽 댄스를 배우는 것인지
헷갈릴정도로 신나~
The Fitness Marshall
운동이 지겨울 때!
홈트에 권태기가 찾아올 때!
따라하기 좋다구~
출처 : The Fitness Marshall · Meghan Trainor - Me Too | The Fitness Marshall | Cardio Concert
“Shape of You”에 맞춰 스쿼트라니!!
리듬을 타다보면
하체를 불태울 수 있는 영상이야!
Fitness Marshall에 비해서
방방(?) 뛰는 동작이 없어서
집에서도 충분히 따라할 수 있는 운동이지~
스쿼트 혼자하기 심심한 친구들!
이 영상으로 함께 해보자.
출처 : blogilates · Shape of Your Thighs Workout Challenge! | Shape of You by Ed Sheeran
뛰는 동작들이 없어서
조용히 운동할 수 있는 동작들이 많아!
시간은 짧지만 운동효과 극대화~
설명을 잘 해줘서 동작이 기억에 팍 남더라고!
매일 20분만으로도
전신운동을 할 수 있다니!
도전해 보는 것 어때?
출처 : 핏리본 · [주원홈트] 믿고 하는 리본핏 20분 전신운동 [reborn fit]
엔돌핀이 샘솟는 트레이너 여리님의
허벅지 운동법!
“자! 하나만 더~ ^0^“
“여러분 할 수 있어요~^0^”
마치 내 모습을 보고 있는 듯
다독이며 수업을 이끌어줘서
홈트 초심자에게
여리님 영상은 다 추천하고 싶어♥
출처 : 딩고 헬스 / dingo fitness · [딩코치] 한 번만 따라해도 1cm가 줄어드는 허벅지 운동
어딘지 익숙한 저 매트, 장난감! ㅎㅎㅎ
우리 집 같다..!!라고 생각하는 맘들 있을까?
케틀벨 대신 대용량 섬유유연제를 활용 ㅎㅎㅎ
진심 생활 속의 팁이랄까?
배우 안선영 언니가 아이 재워놓고
집에서 하는 홈트레이닝을 알려주고 있어~
돈 하나 안 들이고 집에 있는 생활용품을
사용해서 운동할 수 있는 방법이라니!
완전 꿀.....★ 자취생들에게도 추천 ★
출처 : MKTV 김미경TV · 아이 재워놓고 집에서 하는 안선영 홈트레이닝!!-김미경의 러브미 다이어트 15주차!
초심자도 따라 할 수 있는 요가 영상이야!
따라하기 어렵지 않으면서도
쫙쫙~ 시원하게 스트레칭 할 수 있어!
이 운동을 따라 할만하다면 다음은
아래 <30일 챌린지 요가>를 시작해봐.
출처 : Yoga With Adriene · Yoga For Complete Beginners - 20 Minute Home Yoga Workout!
매일 매일 같은 운동하기 지루하다면
이런 영상을 참고하면 좋겠지?
출처 : Yoga With Adriene · Day 1 - Ease Into It - 30 Days of Yoga
몸이 찌뿌둥한 날~
저녁에 잠들기 전 뭉친 근육들을
풀어줄 수 있는 스트레칭 요가야!
초보자도 따라 하기 쉽도록
천천히 진행돼서 더 좋더라고!
이거 하면 오늘 밤은 꿀잠 예약!
출처 : Jenny Yoga · [제니요가] 하루의 피로를 모두 날려버릴 스트레칭 힐링 요가 ♥ Best stretching healing Yoga.
친구들도 오늘은 집에가서
홈트레이닝에 도전해봐~
운동이 어렵다면 자기 전에
스트레칭만 해줘도 다음날 아침이 훨씬 개운하더라!!
이 밖에도 추천하고 싶은 홈트레이닝
영상이 있다면 공유해주라 줘~~~!!!
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