아직,주변인

https://www.elle.co.kr/article/84952 BY 이인혜 2024.03.21 멜로망스 김민석 멜로망스 김민석은 가수 성시경, 테이와 함께 ‘가요계 3대 먹짱’으로 불릴 정도로 대식가로 유명한데요. 최근 방송에 출연해 “1, 2년 전만 해도 삼겹살 9인분에 곱창 5인분 정도를 한 끼에 먹었다”라고 밝혀 많은 이들을 놀라게 한 바 있어요. 그러면서 “군대 가기 전에 고삐 풀고 먹어서 103kg까지 쪘다”라고 했죠. 하지만 지금의 그는 몰라보게 슬림한 비주얼을 자랑하고 있는데요. 알고 보니 군 전역 후 무려 25kg 감량에 성공한 것이라고 하네요. 비결에 관심이 이어지자, “1일 2식을 하고 야식을 안 먹었다”라고 답했습니다. 콘텐츠가 보이지 않으세요? Instagram에서 보기 1일 2..

https://www.elle.co.kr/article/50667?utm_source=copy&utm_medium=share&utm_campaign‘이것’만 있으면 다이어트 성공! 슬기로운 집콕을 위한 다이어트 채널 3 | 엘르코리아 (ELLE KOREA사회적 거리두기 2.5단계, 아무도 만날 수 없는 지금이 바로 다이어트할 절호의 기회! 30분만 해도 살이 쭉쭉 빠지는 홈트부터, 2주 만에 복근 만들기 프로젝트까지! ‘믿고 보는’ 홈트 채널 3 「 www.elle.co.kr

https://dvdprime.com/g2/bbs/board.php?bo_table=comm&wr_id=21207934 출처 : DVD프라임 | 바닐라토픽

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http://kormedi.com/1308718/더-움직이고새해에-해볼-만한-장수법-3/ 대부분의 사람은 건강하게 장수를 누리면서 미래 세계를 보고 싶은 소망을 갖고 있다. 이런 목표를 이루려면 어떻게 해야 할까. 이와 관련해 ‘액티브비트닷컴’이 소개한 기대 수명을 늘리는 방법 3가지를 알아본다. 더 움직이고…새해에 해볼 만한 장수법 3 - 코메디닷컴 대부분의 사람은 건강하게 장수를 누리면서 미래 세계를 보고 싶은 소망을 갖고 있다. 이런 목표를 이루려면 어떻게 해야 할까. 이와 관련해 ‘액티브비트닷컴’이 소개한 기대 수명을 늘리는 방법 3가지를 알아본다. 1. 더 움직여라 실내에서 가만히 앉아 있으면 자동차에 부딪칠 확률은 줄일 수 있다. 하지만 긴 안목에서 보면 앉아 있기를 좋아하면 건강에 좋지 않다..

2019.11.27 http://www.vogue.co.kr/2019/11/27/%ea%b1%b7%ec%a7%80-%ec%95%8a%ea%b3%a0-%ea%b1%b7%eb%8a%94-%eb%b2%95/?utm_source=dable 많은 다이어터들이 체중 감량 혹은 다이어트 후 체중 유지를 위해 추천하는 운동, 바로 ‘걷기’입니다. 걷기는 별도의 장비나 비용 없이 할 수 있는 최고의 유산소 운동으로 꼽히죠. 걷기 운동이 심혈관 질환 및 관절염 예방은 물론 변비와 불면증에 좋다는 건 익히 알려진 사실. 또 매일 꾸준히 10분씩 걷는 사람은 고혈압, 당뇨병이나 허리 통증 등 신체 전반의 문제가 개선돼 조기 사망 위험이 15% 이상 낮아집니다. 스트레스 완화 효과도 볼 수 있죠. 미국 오스틴 텍사스대학 연구 ..

http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2019/12/17/2019121702052.html 입력 2019.12.17 15:21 엉덩이가 근육이 약하면 고관절 장애 위험이 커진다./사진=클립아트코리아 엉덩이가 남들보다 처져있고 엉덩이 근육을 단련해도 쉽게 단단해지지 않는다면 '엉덩이 기억상실증(Gluteal Amnesia)'일 수 있다. 엉덩이 근육은 오래 사용하지 않으면 힘을 내는 방법을 쉽게 잊는다. 엉덩이 근육은 다리를 뒤나 옆으로 들어 올리거나 상체를 뒤로 젖힐 때 사용된다. 하지만 앉아서 생활하는 시간이 길어지면 이런 동작을 하는 경우가 매우 드물다. 엉덩이 근육이 일종의 '쿠션' 용도로만 쓰이는 것이다. 그로 인해 다리를 들어 올릴 때는 햄스트링(​허벅지..

http://www.aftertherain.kr/commentary/index.php?work=view&mode=BB001&page=4&search=&strsearch=&cate=&pageNum=&subNum=&tidx=&idx=61937 1년 전부터 유튜브 채널에 88개의 다이어트 관련 영상을 찍고 편집해온 의사 2년 여간 다이어트에 대해 쓴 글을 모아 을 출간한 가정의학과 의사 닥킴TV의 김건혁 원장(화성 아이앤미의원)을 만나봤다. 김건혁 원장은 1차 건강진료 뿐 아니라 비만과 다이어트를 전문으로 하는 가정의학과 의사다. 다이어트는 단순히 살 빼고 예뻐지고 멋있어지는 정도의 문제가 아니라 우리 몸의 건강과 전반적인 신체 밸런스를 찾는데 굉장히 중요한 일이기 때문이다. 특히 김 원장은 만성질환자의 비만..

http://www.aftertherain.kr/commentary/index.php?work=view&mode=BB001&page=3&search=&strsearch=&cate=&pageNum=&subNum=&tidx=&idx=62784 우주 최강 몸매를 가지고 있는 비욘세! 출산 후 다이어트를 결심하고 22일 동안 완성하는 '채식 다이어트'로 30kg 감량에 성공합니다. 비욘세는 어떻게 살을 뺐는지 차종은 PD와 함께 자세히 알아볼까요? https://youtu.be/ztlf-svAWGY

https://youtu.be/-HJcmTCKGqY https://www.youtube.com/watch?v=cb2BuW0bMow https://youtu.be/Jeq0U05apJ0 https://www.youtube.com/watch?v=9ZWZ4Aha6eM https://www.youtube.com/watch?v=9ZWZ4Aha6eM https://www.youtube.com/watch?v=lj2lgl0PsYw