essential 건강 보충제 베스트 10

출처: http://https://kr.iherb.com/blog/the-top-10-supplements-for-2018/567

 작성일: 12월 28 2018, 에릭 마드리드(By Eric Madrid MD)

리포솜 비타민 C

면역력을 강화,심혈관 건강과 두뇌 건강 증진 및 피부 건강 향상

비타민 C 결핍 증상

• 멍듦
• 피로
• 우울증
• 괴혈병
• 관절 및 골격 통증
• 근육통 및 부종

비타민 C의 건강 혜택

• 철분 흡수를 증진하여 빈혈 치료에 기여
• 항암 효능 증진
• 콜라겐과 피부 건강 지원
• 심장 건강 최적화
• 면역 시스템 지원
• 기억력 증진
• 잇몸 질환 예방
• 상부 호흡기 감염/감기 예방
• 패혈증 치료

 

유청 단백질 (웨이 프로틴)

 

• 우수한 단백질 공급원 제공
• 근육 생장 촉진
• 혈압 강하
• 혈당량 강하
• 콜레스테롤 수치 강하
• 간 해독 기능 보조

프로바이오틱스

• 우울증 및 불안감
• 관절염
• 갑상선 이상
• 류머티스 관절염/루푸스
• 과민성 대장 증상
• 편두통
• 섬유 근육통/만성 피로

오메가 -3 (EPA & DHA) 지방산

 

심장 질환을 유발하는 염증을 감소, 혈중 오메가-3 수치가 높을수록 세계에서 가장 큰 사망 원인인 심장 질환의 사망률이 30 퍼센트 가량 감소

마그네슘 강화 칼슘

연령이 높을수록 골격이 가늘어집니다. 그러나 골격을 강화하고 골절을 예방할 수 있는 방법이 있습니다. 바로 식단을 제대로 섭취하고, 꾸준히 운동하며, 칼슘과 마그네슘을 액상 또는 정제로 섭취

콜라겐

연결 조직으로서 피부를 안정시키고 관절의 움직임과 유연성을 유지

골격 건강과 힘줄 강도가 증진되고 주름이 적어지며, 모발과 손톱 생장이 개선되고, 셀룰라이트가 감소

코엔자임 Q10

생명체에 필요한 천연 항산화 영양소

• 편두통
• 고혈압
• 관상 동맥 질환
• 울혈성 심부전
• 만성 피로 증후군
• 섬유 근육통
• 콜레스테롤 감소
• 근육 퇴화 진행 예방
• 이명 현상(귀에어 울림이 들리는 현상)
• CoQ10를 외용제로 바를 경우, 얼굴 주름이 개선

종합 비타민

요오드 함유 여부 확인 필요, 처방약 복용 시 비타민 미네랄 등 격감 경향 있으므로 필수 복용 

비오틴과 피부, 손톱 및 모발

탄단지-> 에너지 생성과정 보조, 탈모인(아연, 비타민 C, E, Mg 함께 복용시 효과 증진) 

N-아세틸 시스테인과 글루타치온

NAC: 체내에서 글루타치온으로 변환, 간 보호