팔자주름 없애는 안면운동법 4

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얼굴도 운동을 해야 동안이 된다? 팔자주름을 예방하는 안면운동법 네 가지.

엄지손가락을 이용한 팔자주름 예방 운동

팔자주름은 상순비익거근(위입술 콧방울 올림근)의 탄력이 떨어졌을 때나 코 옆 광대의 살과 근육이 많아 쳐진 경우 눈에 띄게 깊어진다. 따라서 이 두 경우를 해결하는 것이 팔자주름 관리의 핵심이라고 할 수 있다. 따지고 보면 피부 탄력도 결국 근육과 관련이 있다. 코 옆 광대와 볼 중앙의 탄력을 높일 수 있는 아안 운동을 통해 팽팽한 피부로 거듭나보자.

HOW TO
1 엄지 손가락을 검은 눈동자 아래 세로 선과 코끝이 만나는 가로 선에 댄다.
2 아래에서 위로 지긋이 누르면서 올려준다.
아침, 저녁으로 10회 반복.

양손가락을 이용한 팔자주름 예방 운동

이번엔 양쪽 손가락이 나서야 할 차례다. 이 동작의 핵심은 ‘리프팅’이다. 느슨해진 진피를 끌어 올리듯 꾸준히 마사지하면 피부 속 근육이 반응한다.

HOW TO
1 양손의 검지와 중지를 광대뼈와 볼 부분에 가볍게 댄다.
2 턱과 광대뼈 사이의 볼 근육을 위쪽으로 잡아당기듯 쓸어 올린다.
매일 아침 3회, 저녁 5회씩 반복.

혀를 이용한 팔자주름 예방 운동

팔자주름이 패인 부분에는 뼈가 없다! 그렇기 때문에 근육 자체를 탄탄하게 만들어주는 것이 중요한 셈이다. 입 주변의 ‘구륜근’을 단련시키면 주름이 더 이상 깊어지는 것을 막을 수 있으니 꾸준히 따라 해볼 것.

HOW TO
1 혀를 왼쪽 어금니 쪽에 댄 뒤 볼 안쪽을 따라 천천히 잇몸을 훑으면서 회전시킨다. 동시에 눈도 혀끝을 따라 왼쪽 위로 돌려준다.
2 앞니와 입술 사이의 최고점에 도달했다면 이번엔 혀를 오른쪽으로 움직인다. 혀끝을 따라 눈 역시 오른쪽으로 움직인다.
3 혀를 오른쪽에서 아래로 떨어뜨린다. 동시에 눈도 오른쪽에서 아래로.
반대 방향도 동일하게 3번씩 반복.

TIP 눈도 같이 돌리면 얼굴 전체 근육에 자극이 가해지므로 긴장감을 느끼기 좋다.

스타들의 팔자주름 예방 운동

 

HOW TO
1 입을 ‘야’ 발음 모양으로 벌린다.
2 입술로 잇몸과 치아를 감싸면서 ‘오’ 발음 모양을 만든다.
3 팔자주름이 펴진 것을 확인하고 10초를 센 후 얼굴을 푼다.
매일 생각날 때마다 반복.

디지털 에디터노햇님
도움말김담희(김담희 한의원)